Home / Kesehatan / 5 Makanan Yang Baik Di Konsumsi Di Pagi Hari, Serta Banyak Manfaat

5 Makanan Yang Baik Di Konsumsi Di Pagi Hari, Serta Banyak Manfaat

5 Makanan Yang Baik Di Konsumsi Di Pagi Hari, Serta Banyak Manfaat – Apa menu sarapan pujaan Anda tiap tiap pagi? Nasi uduk, lontong sayur, sampai bubur ayam merupakan lebih dari satu jawaban paling disukai banyak orang.

Tiada kelirunya memakai beberapa makanan itu, asal porsinya tdk terlalu berlebih serta kandungan gizinya terpenuhi. Tapi menurut ahli, masih tetap ada banyak makanan yg fungsi sehatnya kian lebih besar apabila dikonsumsi pada pagi hari.

Apa sajakah? Diambil dari Healthline, tersebut 5 makanan yg baik dikonsumsi pada pagi hari :

1. Telur rebus

Telur rebus merupakan makanan kaya gizi serta enak disantap. Makan telur pada pagi hari sanggup bikin Anda lebih kenyang, serta merawat gula darah juga takaran insulin terus normal.

2. Greek yogurt

Greek yogurt punya kandungan probiotik yg cukup tinggi. Tidak cuman itu, makanan ini juga menghidupkan hormon-hormon yg bikin kita merasakan kenyang.

3. Buah beri

Buah berikan seperti bluberi, rasberi, strobery dan blackberi juga enak disantap pada pagi hari. Beberapa makanan ini punya kandungan gula yg sedikit tapi kaya dapat serat.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan punya kandungan kalori yg benar-benar rendah, serta tdk punya kandungan lemak. Mengonsumsi kacang-kacangan baik buat kesehatan jantung serta tulang.

5. Oatmeal

Oatmeal dapat jadi alternatif nasi. Tinggi serat dan turunkan cholesterol, oatmeal juga punya kandungan lemak suntuk yg rendah.

About admin